赤小豆和粳米煮粥食用具有一定的食疗作用，如清热解毒、利水消肿等。同时，食用时也有一些注意事项，包括食材的选择、食用人群、搭配禁忌、食用频率、保存方法等。 1.食材选择：要挑选优质的赤小豆和新鲜的粳米，赤小豆应颗粒饱满、无虫蛀，粳米无异味、无杂质。 2.食用人群：一般人群均可食用，但脾胃虚寒者应适量，以免引起胃肠不适。 3.搭配禁忌：不宜与羊肉、羊肝等一同食用，可能影响营养吸收或引起身体不适。 4.食用频率：不宜天天食用，一周 2-3 次为宜，以免影响消化功能。 5.保存方法：赤小豆和粳米应存放在干燥、通风良好的环境中，防止受潮发霉。 总之，赤小豆和粳米煮粥虽有一定益处，但要注意上述方面，合理食用，才能更好地发挥其作用。

西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。苦瓜含有蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能。

1、多吃新鲜蔬菜、瓜果。2、饮食要清淡。多喝水。