右脚第五跖骨骨折后出现骨质疏松，能否自行恢复及对今后生活、运动的影响，取决于多种因素，如骨折恢复情况、骨质疏松程度、后续治疗及康复措施、个人生活习惯、营养状况等。 1. 骨折恢复情况：如果骨折愈合良好，骨结构逐渐重建，有助于改善骨质疏松。但如果骨折愈合不佳，可能影响骨代谢，不利于骨质疏松的恢复。 2. 骨质疏松程度：轻度骨质疏松通过合理治疗和调理，恢复可能性较大。严重的骨质疏松恢复相对困难，需要更长时间和更综合的治疗。 3. 后续治疗及康复措施：积极进行康复训练，如适度的负重运动、肌肉力量训练等，能刺激骨重建。同时，按医嘱补充钙剂、维生素 D 等，也有助于改善骨质疏松。 4. 个人生活习惯：保持良好的作息，戒烟限酒，避免过度劳累，能为骨骼恢复提供有利条件。 5. 营养状况：均衡饮食，摄入富含钙、蛋白质、维生素等的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，对改善骨质疏松有益。 总体来说，右脚第五跖骨骨折后的骨质疏松，在积极治疗和调整生活方式的情况下，有恢复的可能，对今后生活和运动的影响也能降到较小程度。但需要患者重视，遵循医生建议，定期复查评估。