妊娠反应轻且胃口好是较好的状况，但仍需注意饮食均衡、适当运动、定期产检、保持心情舒畅、预防疾病等。 1. 饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动，增强体质，但要避免剧烈运动。 3. 定期产检：按时进行各项检查，如超声、唐筛等，及时了解胎儿发育情况。 4. 保持心情舒畅：良好的心态有助于孕妇和胎儿的健康。 5. 预防疾病：注意个人卫生，预防感冒、腹泻等常见疾病。 总之，妊娠期间即使反应轻、胃口好，也不能掉以轻心，要从多方面注意，确保母婴健康。

你好，每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果；鱼、虾是很好的食物，可以常吃；莴笋中含多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱；芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。