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李华卿 医师
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中医科
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身体肌肉紧张且恐惧时，可通过按摩穴位来缓解，如百会穴、神门穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴等。 1.百会穴：位于头顶正中心，按摩此穴能醒脑开窍、安神定志，缓解紧张恐惧情绪。 2.神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可养心安神。 3.内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸。能宁心安神、理气止痛，改善紧张状态。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴有滋阴降火、宁心安神的作用。 5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。可调节脾胃、补中益气，使身体放松。 按摩穴位时要注意力度适中，以感到微微酸胀为宜。如果肌肉紧张和恐惧症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-12-20 05:56
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申兰阔 医师
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建议按人中印堂等
2015-11-14 18:44
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