16 岁女孩身高 152 厘米，想增高可从营养补充、睡眠保障、适量运动、良好心态、疾病排查等方面着手。 1. 营养补充：均衡饮食至关重要，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等。 2. 睡眠保障：生长激素在夜间分泌旺盛，保证每天 8 - 10 小时的充足睡眠，有利于身高增长。 3. 适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持轻松愉快的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医检查。 总之，16 岁女孩还有一定的增高空间，但要综合多种因素，持之以恒，并在必要时寻求医生的专业帮助。

健康指导：您好，由于女生发育较早，十六岁以后身高的速度会减慢，但依然会继续长高的可能。首先一定要保证睡眠的充足，睡眠与生长激素的分泌有着密切的关系，充足的睡眠有助于长个。饮食上要做到不挑食，营养摄入要均衡。适量的体育运动也是有利于长高的。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术，这项手术原本是矫正弯曲腿骨的手术。在北京通过进行此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常生活习惯，坚持运动刺激人体组织合成。充足的优质蛋白类食物食用，满足人体合成自身组织以及生长激素的需要。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用。

健康指导：你好，促进身高增长的话可以增加机体中营养素的供给，增加富含微量元素的食物的摄入量，如鱼肉类、粗粮类、动物内脏类等，但在为机体补充营养素时，食物的搭配要合理，如粗细合理搭配、荤素合理搭配，三餐比例分配合理。此外，要增加体育锻炼。