严重骨质疏松的治疗和预防需要综合考虑多方面因素，包括药物治疗、生活方式调整、饮食改善、适当运动、定期复查等。 1.药物治疗：可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等药物，抑制骨吸收，促进骨形成。但药物使用需遵医嘱。 2.生活方式调整：避免剧烈运动和重体力劳动，防止跌倒和骨折。保证充足睡眠，规律作息。 3.饮食改善：增加富含钙、维生素 D 的食物摄入，如牛奶、豆制品、蛋黄等。 4.适当运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，增强肌肉力量，改善平衡能力。 5.定期复查：定期检测骨密度，以便及时调整治疗方案。 总之，对于因类风湿和长期服用激素药等导致的严重骨质疏松，需要患者积极配合治疗，遵循医生建议，改善生活习惯，以提高生活质量，减少并发症的发生。

一般，常见的引起骨质增生的原因有：骨质增生的原因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生，是常见的引起骨质增生的原因。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是主要的引起骨质增生的原因，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。

1．用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。2．颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。3．姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转，倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书和看电视。以上属于个人分析和建议，根据病情您可以选择到正规医院检查治疗。