患者你好，您的饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，你的饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖的，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

健康指导：建议坚持每天30克油脂类坚果的食用，补充不饱和脂肪，增加能量的摄入。同时坚持每天半小时左右的时间的运动，调节身体结构成分，在改变外形的情况下，保持体重不变或者摄入的增加。同时日常要保持优质蛋白类食物的食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，但要杜绝油炸、高盐的。

kdowjffffff应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

健康指导：膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物要注意多多锻炼身体多吃一些含有蛋白质的食品。

健康指导：你好:首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食平时饮食要均衡荤素搭配要合理，少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时可以适量运动来增强体质及促进食欲。

怎么样才能长得胖一点点的。你可以平常多吃一些好吃的，或是甜的爱发胖的食物就可以的了，还有肉类的。这都可以的。医生询问：多多的吃东西就可以变胖了