脑梗塞保养护理需从生活习惯、饮食、基础病治疗、药物预防、康复锻炼入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.生活习惯：卧床者注意皮肤等护理防感染，能活动者适当锻炼，心情舒畅，戒烟限酒，不熬夜。
2.饮食：清淡饮食，限钠，少动物脂肪，适量吃鱼、瘦肉，多蔬果，不饮酒，不暴食。
3.基础病治疗：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等，遵医嘱服药，控制病情。
4.药物预防：遵医嘱用抗血小板聚集药如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片、替格瑞洛片，定期监测凝血。
5.康复锻炼：尽早开展肢体、语言康复训练，助后遗症恢复。
做好上述保养护理，有助于提高脑梗塞患者生活质量。

您好：您的失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

健康指导：你好，根据你的描述，失眠是有很多的原因的，首先是情志因素很重要，其次还有晚上的饮食因素，建议你可以到医院进行相关的检查，看是否有器质性的疾病，如果没有器质性的疾病，可以到正轨中医院开些中药服用，进行适当的调理

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.：1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.