影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力，可在一定程度上改善身高。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院就诊，由专业医生进行评估和指导。

参加体育运动是最好的办法。我从1.67米长到1.80米这段时间中是我运动量最大的一段时间。由于这时我家离学校远，我一开始是步行上学，走的很快，后来骑车上学，让车座稍高一点点（不要太高，太高了不安全）感觉自己的腿在这段时间内一直都是向前够的状态。我感觉我的长高主要得益于长距离的快走和骑车。同时打篮球和打排球也有很大作用。总之，我感觉多参加跑、跳等体育项目对人体长高有力。需要说明的是长高不是一天、两天，一个月、两个月的事，是长期积累的结果。