皮肤变得粗糙且有斑点，可能是由紫外线照射、内分泌失调、皮肤缺水、不良生活习惯、遗传因素等引起。 1. 紫外线照射：长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤，导致黑色素沉积。应做好防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素减少，可能引发皮肤问题。保持规律作息，避免压力过大。 3. 皮肤缺水：水分不足会使皮肤干燥粗糙。多喝水，使用保湿护肤品。 4. 不良生活习惯：如长期熬夜、吸烟、酗酒等，会影响皮肤状态。养成良好生活习惯，适当运动。 5. 遗传因素：部分人由于遗传，皮肤易出现斑点和粗糙。可通过医美手段改善。 总之，改善皮肤粗糙和斑点需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

具体情况必须全面检查看。查明病因后积极的对症治疗。

自制蛋清柠檬面膜，将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6—8滴，搅匀直接涂抹在脸上，具有收敛皮肤、消炎去皱，美白嫩肤的效果。

香蕉酸奶面膜，准备一盒酸奶，将香蕉捣碎加入酸奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可使皮肤光滑。

你好,斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.