晚上总是难以入睡可能是由多种因素导致的，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能导致焦虑、紧张，从而影响睡眠。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽，或者听舒缓的音乐来放松身心。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚等。应避免睡前 1 小时使用手机、电脑，晚餐宜在睡前 2 小时左右完成，且不宜过饱。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。保持卧室安静、黑暗且温度适中，可使用遮光窗帘、耳塞等改善环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。若怀疑有疾病，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，常用药物有谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、糖皮质激素等。若怀疑是药物引起，需咨询医生是否能调整用药。 总之，要改善睡眠，需要综合调整生活方式，必要时寻求医生帮助。如果失眠问题长期存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊。

你好，当烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。也可以睡前喝杯牛奶还有用热水泡泡脚也可以帮助睡眠。注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。如果还是不行应该去医院检查治疗。

我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。医生询问：