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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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失眠症通常建议看神经内科。失眠的发生可能与心理、生理、环境、生活行为、疾病等多种因素有关。 1.心理因素:焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能导致失眠。可通过心理疏导、认知行为疗法等改善。 2.生理因素:如生物钟紊乱、激素水平变化等。调整作息规律,必要时补充相应激素。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境有助于缓解失眠。 4.生活行为因素:睡前喝咖啡、剧烈运动、熬夜等。养成良好的睡前习惯很重要。 5.疾病因素:神经衰弱、脑血管疾病等。针对原发疾病治疗,同时辅助改善睡眠的药物,如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。但药物使用需遵医嘱。 总之,失眠症多由多种因素共同作用引起。患者应及时就医,明确病因,采取针对性的治疗措施,以改善睡眠质量。
2024-12-19 12:27
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史东岳
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全科
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您好,失眠应该看精神科疾病,除了要尽快到医院进行就诊外,还应该在生活中控制自己的饮食,从而提高自己的睡眠质量。 (1)睡前别吃辣咸食物:有些人偏爱辛辣食物,其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物,会造成胃部灼热及消化不良,从而干扰正常的睡眠。另外,高盐分食物会促使血管收缩、血压上升,导致情绪紧绷,大脑无法得到放松,造成失眠。 (2)巧吃粗纤维蔬菜:假如想吃韭菜、蒜苗等粗纤维蔬菜,就要尽量炒烂一点,同时不要放太多油盐,保持饭菜的清淡。另外,平时也应该多吃一些松软食品,这样可以减轻胃的负担。尤其是做米饭时,应尽量软一点。 (3)睡前别吃胀气食物:不同的食物有不同的效果,有些食物再消化过程中会产生比较多的气体,从而产生腹胀感,影响我们正常的睡眠。这类食物有:土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。 (4)睡前别吃过于油腻的食物:有些人认为晚饭是一天中最重要的,因此会准备的特别丰盛。其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,这也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,好比,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。
2015-11-14 23:29
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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应该是看神经内科的,失眠主要是压力过大而造成的,在日常生活中可以做一些户外的运动不要给自己太多的压力,这样有助于失眠的治疗。
2015-11-14 17:53
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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建议:是看神经内科的,失眠主要是压力过大而造成的,在日常生活中可以做一些户外的运动不要给自己太多的压力,这样有助于失眠的治疗。
2015-11-14 11:44
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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失眠症,应该是到医院神经内科就诊治疗。必要时也可考虑到心理科治疗。
2015-11-14 11:07
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