大便粘稠擦不干净可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠道炎症、肠道菌群失调、湿气过重等因素引起。 1. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、高蛋白食物，会加重肠道负担，导致大便性状改变。应调整饮食，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 肠道功能紊乱：生活不规律、精神压力大等可影响肠道蠕动和消化功能。规律作息，保持良好心态，适当运动有助于改善。 3. 肠道炎症：如结肠炎等，炎症刺激使肠道分泌物增多，大便变得粘稠。需要就医，明确诊断后进行抗炎治疗，如使用美沙拉嗪等药物。 4. 肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常代谢。可补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。 5. 湿气过重：体内湿气积聚，影响脾胃运化功能。可通过中医调理，如服用参苓白术散等。 总之，大便粘稠擦不干净可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、便血等，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你的情况最好先去医院化验一下大便常规，可以服用整肠生，肠炎宁等药物，注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物和油腻生冷食物