身材矮小可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。要实现有效增高，需综合考虑这些方面，包括改善生活习惯、治疗相关疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女通过后天努力仍有一定增高空间。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如多吃鱼肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊断治疗。可使用的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠片等。 总之，身材矮小者应先明确原因，然后采取针对性措施。同时要保持良好的心态，坚持健康的生活方式。建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业帮助。

你好,你的问题我已知晓,我们说身高主要取决于先天的遗传和后天的营养与锻炼,到目前为止是没有什么药物说有明显的增高的作用,有的副作用还很大!所以建议你不要用!坚持锻炼和多点营养即可!好吗?

根据你提供的情况，一般的增高的保健品只是辅佐的调理作用，没有明显的效果，不要相信所谓的特效产品。健康合理的饮食效果，配合适当的体育运动，及时的自我调理，可以多吃水果蔬菜以及含钙的食物。建议可以去医院做骨垢的检查，如果没有闭合还可以长高的。