你好，饮水法：1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！6）饮用的茶，加速脂肪消耗!

对于从小就胖且难以通过手术和运动减肥的人来说，实现美容减肥可从饮食控制、规律作息、心理调节、中医调理、增加活动量等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。每天尽量在固定时间入睡和起床。 3. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑、抑郁等不良情绪。 4. 中医调理：可以尝试针灸、拔罐、按摩等中医疗法，促进血液循环和代谢。 5. 增加活动量：在日常生活中，尽量减少久坐，多站立、走动，如上下楼梯、短距离步行等。 总之，减肥是一个长期的过程，需要有坚定的信念和持续的努力。同时，建议在专业医生的指导下进行科学减肥。