对于 19 岁女性遗传导致的胸部较小，常见的丰胸方法包括饮食调整、胸部锻炼、穴位按摩、良好的生活习惯以及医学干预等。 1. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、牛奶等，有助于胸部发育。 2. 胸部锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉，一定程度上改善胸部形态。 3. 穴位按摩：通过按摩膻中、乳根等穴位，促进血液循环，可能对丰胸有帮助。 4. 良好生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于激素平衡，利于胸部发育。 5. 医学干预：若胸部发育不良严重，可在医生评估后考虑激素治疗，但需严格遵循医嘱。 需要注意的是，丰胸效果因人而异，且应选择科学、安全的方法。同时，要保持积极的心态，不要过分追求胸部大小。

要多吃富含维生素e、b族的食物。因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海xly带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效

丰胸方式有很多种.有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸.比如在食物方面.所谓食补丰胸.主要针对的是正在发育期间的青少年人群.可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物.例如：鸡爪.猪蹄等.多注意饮食方面的调节.并且经常做胸部运动.最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.此外潘魅斯丰胸精油长期坚持按摩对于胸部的二次发育和增加效果也不错，属于明星款。