你好，看了您所描述的情况。美白的话建议您多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、黄瓜，西红柿，猕猴桃，橙子，新鲜绿叶蔬菜类等。少吃油炸，辛辣刺激的食物，多喝水。保持作息健康，尽量少熬夜。 希望我的回答能帮助到您，祝您身体健康！

你好，想美白一方面在饮食上需要注意，再其次就是平常一定要皮肤保持滋润，这样才会效果更有效。可用使用白醋对水加盐的方法来试下，量开始不要太浓，试一下自己的皮肤会不会有其他不良反映，每个人的肤质不平。

你好，将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

有斑的人要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃咖啡、浓茶，减少色素沉着，选择祛斑产品是要选最适合自己的才是最好的，最好是尝试中药产品，另外不要长时间在强烈的日光下暴晒，正确涂抹防晒霜。

您好，很高兴帮助您。美白祛斑建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。如果想快速祛斑的话建议使用激光祛斑：光子嫩肤祛斑是非常受欢迎的，正因为是一种非介入的治疗，所以不会伤害到正常的皮肤组织。治疗后皮肤更加的光滑细腻。它可同时治疗和改善毛细血管扩张、面部潮红、酒糟鼻、痤疮疤痕、色素斑、雀斑等面部疾病，以及毛孔粗大、细小皱纹、性组织变性等皮肤老化疾患，因而受到了求美者的欢迎

你好，多吃一些含有维生素的水果或者蔬菜，像苹果、草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白方法。建议，平时少吃一些感光类的食物，比如胡萝卜、芹菜等，易产生黑色素。