长期熬夜学习考研，保养身体和皮肤、祛痘可从作息调整、饮食改善、适当运动、皮肤护理、情绪调节等方面着手。 1. 作息调整：尽量保证每天有 6 - 8 小时的睡眠，即使学习任务重，也应在熬夜后及时补觉，让身体得到充分休息。 2. 饮食改善：多吃蔬菜水果，补充维生素 C 和维生素 E，如橙子、猕猴桃、菠菜等。减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入。 3. 适当运动：每周进行 3 - 5 次有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进新陈代谢，增强体质。 4. 皮肤护理：保持面部清洁，使用温和的洁面产品。对于痘痘，可外用维 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等，但需遵医嘱。 5. 情绪调节：避免压力过大，可通过听音乐、散步等方式放松心情。 总之，在忙碌的学习期间，更要关注自身健康，采取多种措施保养身体和皮肤，若痘痘问题严重，应及时就医。

你的情况是痤疮是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起。治疗可以选用过氧苯甲异维A酸胶。注意饮食，少食脂肪及甜食，多吃蔬菜及水果，健全消化功能。常用热水肥皂洗涤患部