打球踩人脚后左右移动疼痛，可能是软组织损伤、韧带拉伤、关节扭伤、轻微骨折或骨裂、肌肉痉挛等原因引起。 1.软组织损伤：多因外力冲击导致，表现为局部疼痛、压痛。治疗以休息、冷敷、加压包扎为主。 2.韧带拉伤：运动中关节过度扭转易引发，常有疼痛、肿胀。需休息制动，早期冷敷，后期热敷。 3.关节扭伤：关节活动超出正常范围所致，症状包括疼痛、活动受限。治疗包括休息、抬高患肢、理疗。 4.轻微骨折或骨裂：外力较大时可能发生，疼痛较明显，可能有骨擦音。需拍片确诊，根据情况固定或手术。 5.肌肉痉挛：过度疲劳或姿势不良可引起，肌肉突然收缩疼痛。可通过按摩、热敷缓解。 总之，打球受伤后应及时停止活动，注意休息。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

你现在有多久了？如果时间短的话针灸效果是很好的如果是24小时之内，建议您不要用热水烫脚，24小时之后的话可以用热敷的方法。现在减少脚踝的活动。尽量多休息。