经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息“颠倒”，引起内分泌失调经常吃夜宵容易产生肥胖、抑郁。晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压、心血管疾病的发生率也会偏高。常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

长痘痘。当然不好，会出现几个问题。一个是容易上火。一个是容易肥胖。再一个是加重胃部负担，造成胃炎。所以你最好戒掉这个好习惯。

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，夜宵不能过晚，钙会滞留时间长了会形成结石。所以不要太晚，要少吃，最好选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，容易消化。以上是对“经常吃夜宵好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友你好，经常吃夜宵，对于身体也没有不良的影响的。如果是形成了规律，胃在这个时间就会分泌胃酸和消化液，进食以后也不会增加消化系统的负担。但是建议在吃完夜宵后不要马上睡觉。