腰 3-4、腰 4-5 椎间盘向后膨出是常见的脊柱疾病，治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗有卧床休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等，手术治疗则适用于严重情况。 1.卧床休息：患者应尽量卧床，减轻腰部压力，有助于缓解症状。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：常用的有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺，有助于神经修复。 4.运动康复：通过加强腰部肌肉力量，如小燕飞、五点支撑等动作，增强脊柱稳定性。 5.手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活，如出现下肢无力、大小便失禁等，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术等。 总之，对于腰 3-4、腰 4-5 椎间盘向后膨出，应根据具体病情选择合适的治疗方法，同时注意日常生活中的腰部保护，避免久坐、弯腰搬重物等不良姿势。

你好，你的情况首先要注意腰部的休息。平时的时候尽量的仰躺睡觉，有利于腰部的休息，可以针灸治疗一下，效果是不错的。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症应该绝对卧床休息，可行牵引治疗、理疗和推拿、按摩等。

你所说的这种情况已经明确诊断，一般是劳累造成的。应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当的活动，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。

你好，目前的问题是腰椎间盘突出症，然后就是这个可以先尝试保守治疗的，卧硬板床休息，避免反复的弯腰另外就是这个可以牵引，按摩理疗下，如果改善了就好，但是如果改善不明显，严重的可以考虑手术的