孕妇脸上长妊娠斑是常见现象，通常与激素变化、紫外线照射、睡眠不足、营养不良、遗传因素等有关。 1. 激素变化：孕期体内激素水平波动，促使黑色素生成增加，导致妊娠斑出现。 2. 紫外线照射：阳光中的紫外线会加重色斑。孕妇应做好防晒，如戴宽边帽子、使用遮阳伞、涂抹孕妇适用的防晒霜。 3. 睡眠不足：影响身体代谢，加重色素沉着。孕妇要保证充足睡眠，每天不少于 8 小时。 4. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素会影响皮肤状态。多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。 5. 遗传因素：若家族中有妊娠斑史，孕妇长斑的几率可能增加。 孕妇长妊娠斑不必过于焦虑，产后多数会逐渐减轻。但孕期仍需注意防护，保持良好的生活习惯和心态。如果产后妊娠斑仍较明显，可咨询皮肤科医生，选择合适的治疗方法。

　　最好是等产后在做祛斑，对于产后祛斑，中医有内外结合的方式，外用针灸调节经络，改善人体内分泌。内用中药，遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。这种祛斑方法是较为保守的做法，疗效有限，但最为安全。

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是妊娠斑，生理的情况您好，像您的这种情况考虑是饮食清淡，产后治疗比较安全的

黄褐斑与内分泌，肝病等有关系的，可以试试将牛奶敷在脸上轻轻按摩2-3分钟后,再用柠檬片敷在斑点上,约5分钟,然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷。