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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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50 岁空腹血糖 6.25mmol/L 稍高于正常范围，不算很高。需注意饮食控制、适当运动、定期监测血糖、保持良好心态、预防并发症等。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2. 适当运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于提高胰岛素敏感性。 3. 定期监测：包括空腹血糖、餐后 2 小时血糖，以便及时发现血糖变化。 4. 保持良好心态：避免焦虑、紧张，以免影响血糖控制。 5. 预防并发症：关注视力、足部、肾脏等，如有异常及时就医。 6. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌稳定。 总之，50 岁出现空腹血糖 6.25mmol/L 要引起重视，通过综合措施将血糖控制在理想范围，预防糖尿病及其并发症的发生。
2024-12-19 22:01
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