工作压力大引起的肾虚无精打采，可通过饮食调理改善。饮食上宜选择具有补肾益气、健脾益胃、安神助眠等作用的食物，如山药、芡实、黑豆、核桃、红枣等。 1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精等功效，可煮粥或炒菜食用。 2.芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经。能益肾固精、补脾止泻，可与其他食材一起煲汤。 3.黑豆：味甘，性平，归脾、肾经。有补肾益阴、健脾利湿等作用，可制成豆浆或熬粥。 4.核桃：味甘，性温，归肾、肺、大肠经。具有补肾温肺、润肠通便的功效，可直接食用。 5.红枣：味甘，性温，归脾、胃、心经。能补中益气、养血安神，可煮水或煮粥。 除了饮食调理，还应注意劳逸结合，适当运动，保证充足睡眠。若症状持续不缓解，建议及时就医。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。