20 岁身高 1.5 米多，想长到 1.6 米多是有一定难度的，但可以从遗传、营养、运动、睡眠和疾病等方面综合评估和努力。 1.遗传：身高主要受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，需及时治疗。 总之，20 岁身高增长的空间相对较小，但通过改善生活方式和排查可能影响身高的疾病，仍有一定的机会。建议到正规医院进行全面评估。

根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，