胯两侧经常痛，睡觉起来明显，活动一会儿会好点，可能是肌肉劳损、髋关节疾病、腰椎间盘突出、关节炎、骨质疏松等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间的重体力劳动或剧烈运动，可能导致胯部两侧肌肉劳损，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 髋关节疾病：如髋关节滑膜炎、髋关节发育不良等，炎症刺激或关节结构异常会引起疼痛。治疗包括休息、避免负重、使用非甾体抗炎药如塞来昔布等。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起胯部放射性疼痛。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺）等。 4. 关节炎：髋关节炎会导致胯部疼痛，尤其在活动后加重。治疗方法包括药物治疗（如氨基葡萄糖）、物理治疗等。 5. 骨质疏松：骨量减少，骨骼强度下降，胯部易出现疼痛。可补充钙剂、维生素 D 等。 胯两侧疼痛原因多样，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

建议热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。