对我942我现在163cm，个子很
2015-11-14 07:19
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对我942我现在163cm，个子很低，但是体重已经110斤了，上身下身的肉都很多，很难看，上身腰部和背部肉很多，下身大腿和小腿肚很粗，请问有什么方法能让我既长个子，有能减肥？
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回答1
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谷魁广 医师
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您好，很高兴为您解答，您的情况应该是由于在日常的生活中过量的饮食，缺乏运动等情况造成的身体肥胖，建议您在以后的生活中减肥一定要坚持，才有效果建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物，会有效果的
2015-11-14 16:47
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回答2
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申兰阔 医师
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健康指导：你好，您的体重和身高非常标准，属于正常范围，如果觉得身体脂肪过于堆积，肌肉比较松弛，可以适当增加，柔韧性运动，不用剧烈运动，同时饮食上少吃一些高能量的食物，少吃一些含饱和脂肪高动物肉类，每天坚持运动一个小时以上，减肥最好不要低于100斤，否则容易造成免疫力下降;
2015-11-15 01:05
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