影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。对于 18 周岁想增高的情况，需要综合考虑多方面因素来制定合理的方案。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较矮可能对自身身高有一定限制，但并非决定因素。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4. 运动：虽然不喜欢跑步，但可选择如跳绳、打篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要可就医检查。 总之，18 周岁仍有长高的可能，但需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。

你好骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.

目前没有特效的让人长高的方法，身高多是遗传性的，或是后天的营养等因素决定。如果您按照我说得到方法还是有可能在长高一点的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

你好!增高是需要均衡的营养吸收的,建议服用纽崔莱中的蛋白质粉每天3次每次1勺,果蔬纤维素嚼片每天3次每次2片,复合维生素C片每天3次每次3片,钙镁片每天3次每次3片,天然B族维生素片每天3次每次3片,小麦胚芽油营养胶囊每天3次每次2粒,一个月能长横着一手指.