怎么增高
我18周岁了，进3年好像都没有显著的长高，现在才158，周围的朋友都差不多170，好郁闷哦。我不是很爱运动，可能跟这个也有点关系，而且我爸妈都不是很高，我爸165，我妈跟我差不多，我就想长到163就很好叻。听说5月是增高对好的时期，不知道是不是要早上起来跑步之类的？我比较讨厌跑步。不知道练瑜伽能不能起到同样的效果。真的是很想长高啊，有没有很好的办法啊？？谢谢了！！！
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
2015-11-14 16:29
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好!增高是需要均衡的营养吸收的,建议服用纽崔莱中的蛋白质粉每天3次每次1勺,果蔬纤维素嚼片每天3次每次2片,复合维生素C片每天3次每次3片,钙镁片每天3次每次3片,天然B族维生素片每天3次每次3片,小麦胚芽油营养胶囊每天3次每次2粒,一个月能长横着一手指.
2015-11-14 17:04
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
2015-11-14 22:31
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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目前没有特效的让人长高的方法，身高多是遗传性的，或是后天的营养等因素决定。如果您按照我说得到方法还是有可能在长高一点的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的
2015-11-14 23:23
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.
2015-11-15 00:01
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