手脚常年冰冷但身体不冷，可能由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经调节异常、缺乏运动等因素导致。 1.血液循环不良：手脚位于肢体末端，当血液循环不畅时，热量供应不足，就容易出现冰冷的情况。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气运输和能量产生，导致手脚发冷。需要多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，产热不足。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.神经调节异常：自主神经功能紊乱可能影响血管收缩和舒张，造成手脚温度异常。可通过调整作息、减轻压力来缓解。 5.缺乏运动：长期运动量不足，身体代谢缓慢，血液循环不活跃。增加运动量，能促进血液循环，改善症状。 如果手脚冰冷的情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

多为气血不足,属肾阳虚的证状.吃治疗肾阳虚的中成药即可,估计要吃1到3个月.如金匮肾气丸,右归丸等.

多考虑肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.