21 岁后是否能增高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1. 骨骺线：如果骨骺线已经完全闭合，自然增高的可能性较小；若未完全闭合，还有一定的增高空间。 2. 遗传因素：遗传对身高有重要影响，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 3. 营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，有助于骨骼生长。 4. 运动情况：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：良好且充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 总之，21 岁后想要增高，可先去医院检查骨骺线状态，再综合评估自身的营养、运动和睡眠等情况。若存在身高方面的困扰，建议咨询正规医院的医生。

您好.建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.运动是人体发育的重要条件。建议每天早多锻炼,

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。医生询问：

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.医生询问：