经常两三天不上大号且无便意，肚子渐大可能是由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道蠕动功能差、精神压力大、肠道疾病等因素导致。 1. 饮食结构不合理：过多摄入高热量、高脂肪、低纤维的食物，会使肠道蠕动减缓。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量不足，无法有效推动粪便排出。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 肠道蠕动功能差：可能是肠道神经或肌肉的问题。可通过腹部按摩，顺时针方向轻轻揉按，促进肠道蠕动。 4. 精神压力大：紧张焦虑的情绪会影响肠道的正常功能。学会放松，如深呼吸、冥想等。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整生活方式仍无改善，需就医检查，明确病因。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，成人2-3天排一次大便是不正常的，考虑还是有点便秘。宿便在肠道存留对身体不好。治疗在于调理,多食粗粮、蔬菜、水果等，多选用润肠通便的食物。建议到医院检查，根据病因，采取饮食调理及药物治疗。