患上强迫症后，可通过心理调节、规律生活、适当运动、社交支持及药物治疗等来改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻焦虑。 2.规律生活：保持充足睡眠，规律作息，有助于稳定情绪。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.社交支持：多与亲友交流，获得理解和鼓励，增强应对疾病的信心。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。 强迫症的调理需要患者自身的努力和家人的支持，同时要遵循医生的建议，综合运用多种方法，才能更好地控制症状，提高生活质量。

你好，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，要自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。

你好，首先平时的时候要让自己的心理足够放松，不要给自己心理压力，做事情要做自己喜欢的事情不要逼着自己去做一些事情。对于工作方面责任心是要有的，但是不能过于苛刻，比如加班这种事情，工作不是一天可以做完的，如果每一天都要加班好几个小时，那么每天的压力就会非常大，得强迫症的可能性就会比较大。