你好，增高一方面是要有生长激素的主导作用，另一方面是骨骼的正常生长发育，钙离子和骨细胞的形成息息相关，理论上补钙时可以促进骨细胞形成的，但是如果生长激素缺乏的话单纯补钙也不会长高，也就是说补钙时长高的必要但是非充分条件。高蛋白质食物很多，大多数肉类、奶制品和蛋制品、豆制品都含有比较高的蛋白质，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：你好,根据描述,奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白.钙片能促进增高,但不能增高,牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收

牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高医生询问：

患者你好，高蛋白饮食指的就是各种瘦肉，蛋类，奶类，豆类及豆制品。建议患者:只要长骨的股骺段已经闭合，那么吃什么都不会再长高。钙片也没有增高作用。

你好,瘦肉,蛋奶类都是的.要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，高蛋白食物包括豆类、鸡蛋、鱼肉等，吃钙片有易于身体钙的补充，但是否能曾高，要结合具体情况。建议你保持合理的饮食和锻炼，一般营养丰富，适当锻炼，会有助于升高。