头发长得慢和少可能与营养、作息、精神、护理、遗传等因素有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.营养：缺乏蛋白质、维生素和矿物质会影响头发生长，多吃鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等。
2.作息：长期熬夜会影响内分泌，导致头发生长缓慢，应保证充足睡眠。
3.精神：压力大、精神紧张易脱发，要学会放松，如听音乐、运动。
4.护理：正确的洗头和梳头方式能促进头发生长，洗头水温适中，用指腹按摩头皮，梳头时从发梢开始。
5.遗传：部分人头发少是遗传因素，可通过改善其他方面来缓解。
总之，要综合调理各方面，才能让头发长得又快又多。

你好，一般每天掉几根或几十根头发，都是正常现象，因为头发是会一边掉，一边还在生长的。多梳头有助于头发生长。掉头发的原因与营养、精神紧张有很大关系。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。平时不要经常处于精神紧张状态，保持适当的运动量，尽量做到每天睡眠不少于8个小时。

健康指导：您好，首先可以试试常梳头，这可促进头皮血液循环，加速头发的生长。其次用生姜片经常擦拭头皮可使头发浓密，原理也是擦拭头发时可以促进血液循环；尤其是用姜片擦拭有活血作用。也可以补充维生素，B2、B6、口服胱氨酸。促进发根健康生长。都可以试试。

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，充足的优质蛋白类食物的食用，补充维生素A避免由此缺乏导致的溢脂性脱发，同时保证人体充足的氨基酸摄入，满足人体自身合成的需要。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、大豆制品等的食用。

可多吃些黑芝麻,平时偶尔可以用醋洗洗头,醋有去头皮之功效,也可以促进头发生长

出现掉发的情况，应该及时去医院做个检查，针对性的治疗才有最好的效果。大多你的情况和肾虚、缺乏维生素或是内分泌失调有关，仅仅看你的描述，是不好下结论的。平时要注意多吃点黄绿色的蔬菜和水果，规律生活作息，避免经常熬夜和过度劳累。另外，平时多用梳子梳头和在洗头的水里放点盐，都是可以起到缓解的效果的。