脚后跟疼三个月，活动后缓解，走路多加重，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、痛风等原因导致。 1.足底筋膜炎：长时间站立、行走或跑步，足底筋膜受到反复牵拉损伤，引起无菌性炎症。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）为主，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，导致骨质增生形成骨刺。症状轻者可保守治疗，包括减少活动、穿舒适的鞋子。严重者可能需要手术切除骨刺。 3.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和微小创伤，引发炎症。治疗包括休息、冰敷、伸展运动，药物可选择塞来昔布等。 4.跟骨滑囊炎：跟骨处的滑囊受到摩擦、压迫等刺激而发炎。治疗方法有休息、避免摩擦、局部注射糖皮质激素等。 5.痛风：血尿酸水平过高，尿酸盐结晶沉积在脚后跟处，引起疼痛。需要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时服用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆等。 脚后跟疼的原因较多，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

应该说是跟腱炎,解决这个问题,其实并不难,买一斤白醋,2两干辣椒,掰碎了泡上,大概一周后每天开始涂抹患处,用不了多长时间就好了.热水烫脚,休息,外用扶他林;穿鞋要合适,鞋底要软;足跟封闭治疗.可以缓解症状.