长期与丈夫分居产生性需求是正常的生理和心理现象，可通过转移注意力、适当运动、自我心理调节、借助工具、社交活动等来缓解。 1.转移注意力：将更多精力投入到工作、学习或兴趣爱好中，如阅读、绘画、学习新技能等，减少对性需求的过度关注。 2.适当运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，既能释放身体能量，又能促进身心健康，缓解性需求带来的困扰。 3.自我心理调节：认识到这是正常的生理反应，不必为此感到焦虑或自责，保持平和的心态。 4.借助工具：在合理合法且注意个人卫生的前提下，可以使用一些成人用品来满足性需求。 5.社交活动：积极参加朋友聚会、社区活动等，丰富生活，扩大社交圈子，转移对性方面的注意力。 总之，面对这种情况，要以积极、健康、合法的方式来处理，保持良好的心态和生活状态。

你好，从你所述的相关症状情况来看，初步诊断这主要是生理发育趋向成熟所表现的状况

朋友你好，你的情况可以手淫的，注意卫生就可以了，

这情况建议使用安定，一日三次，或眠尔通，一日三次，或氯丙嗪，一日三次。