您好，很乐意为您解答，根据您的描述，您的烟瘾较大，这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的，主要是取决于个人的决心。就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好，毕竟吸烟对身体的健康是不好，下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。

1,您好!戒烟要他本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了，不是他人强制有用的。首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是让他知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三：现在全社会提倡无烟世界。

想抽烟时可以吃点零食和咀嚼口香糖嗑瓜子慢慢就戒掉了效果挺好的你可以试试

你好！戒烟主要靠自己下决心，其他的方法只不过是辅助。可以找一个方法转移注意力，比如想吸烟的时候吃糖、吃瓜子，坚持一段时间就j戒掉了。