落枕了可以选择热敷的办法。用热毛巾热敷落枕的地方，温度不要太高。每天多热敷几次效果会比较好。也可以选择用按摩的方式。手指先找到最痛点，然后慢慢儿地进行按摩，不要太用力。每天多按摩几次效果会更好。也可以在落枕的地方贴伤湿止痛膏，每天更换一次能减轻疼痛。

你好!用针灸加按摩治疗比较快恢复,且能达到立竿见影的功效,找准穴位,消毒严格,手法得当的话,且没有副作用的!

你好，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。保证休息时间和质量.

一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。　　需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

你好：　落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛.大多数落枕疼痛一般持续２－３天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.　　一,冷敷：一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛,僵硬,部分患者有肿胀,用手摸时有灼热感,这说明受伤部位充血发炎.这样,在４８小时内只能用冷敷.可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次１５－２０分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次.　　二,热敷：待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷.可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷,有条件的可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳.　　三,按摩：经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳.患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推３－６次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解.