睡觉时呼吸暂停后长舒气可能由多种原因引起，如肥胖、气道结构异常、神经系统问题、睡眠姿势不当、某些疾病等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，引起呼吸暂停。可通过合理饮食和适量运动来控制体重。 2.气道结构异常：如鼻中隔偏曲、腺样体肥大等，使气道狭窄。可能需要手术矫正。 3.神经系统问题：神经调节功能障碍影响呼吸控制。需进一步检查明确病因，针对性治疗。 4.睡眠姿势不当：仰卧时舌头后坠易阻塞气道。可尝试侧卧位睡眠。 5.某些疾病：如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，影响呼吸功能。要积极治疗原发病。 出现睡觉时呼吸暂停后长舒气的情况，应引起重视，及时就医，进行全面检查，明确原因后采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善症状。

建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.

经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时，呼吸道会暂时阻塞，甚至有猝死的风险，还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。你不妨尝试一下鼾症康复汤，效果挺好的。

建议你去医院耳鼻喉科检查一下看是咽腔狭窄引起的还是鼻甲肥大引起的,明确病因了再对症治疗。