工作压力大导致多种身心问题如何应对
2024-12-19 09:52
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公司部门主管，平时工作压力非常大，近来觉？公司部门主管，平时工作压力非常大，近来觉得自己记忆力下降了，思维也迟缓了，尤其是晚上睡眠非常的不好，整夜睡不着，或者睡着了一会就惊醒了，工作上出了几次错，。无心情也非常焦虑、压抑，很担心失去工作。
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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工作压力大可能引发焦虑、失眠、记忆力和思维能力下降等问题。这些问题通常与心理、生理因素有关，如神经紧张、激素失衡、生活习惯不良、缺乏运动和营养不均衡等。 1. 神经紧张：长期的工作压力会使神经系统持续处于紧张状态，影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、思维迟缓。 2. 激素失衡：压力会影响体内激素分泌，如皮质醇升高，扰乱睡眠节律，造成失眠。 3. 生活习惯不良：工作繁忙可能导致饮食不规律、作息紊乱，进一步影响身体和大脑的健康。 4. 缺乏运动：运动量不足，血液循环不畅，大脑供能受限，影响认知功能。 5. 营养不均衡：不合理的饮食结构，无法提供大脑所需的营养物质，影响其正常运转。 总之，要重视工作压力带来的身心影响，通过调整生活方式、改善饮食、适当运动等综合措施来缓解症状。如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-19 15:39
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