脸上的痣淡化方法包括日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.日常护理：注意防晒，减少紫外线对痣的刺激；保持皮肤清洁，避免感染。
2.药物治疗：可使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等，但效果因人而异。
3.物理治疗：常见的有激光治疗，通过特定波长的激光破坏痣细胞。
4.手术治疗：对于较大或有恶变倾向的痣，可行手术切除。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E的食物，有助于抗氧化。
选择淡化痣的方法应根据痣的具体情况，在医生指导下进行。

健康指导：你好，根据描述你的体重属于正常范围但稍微偏轻，平时可以多增加运动帮助增强体质，饮食上可以多吃含优质蛋白含量丰富的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋等，注意日常饮食的营养均衡、荤素搭配。

你好，根据你的描述，你的BMI指数是属于正常范围的希望我的回答对你有帮助，还有问题欢迎咨询！

健康指导：身高182厘米，标准体重是182-105=77公斤你目前的体总低于标准体重13%，已经超出10%，体重属于偏瘦。建议你适当调节饮食结构，多摄入一些优质蛋白，像鸡蛋，牛奶，豆类及鱼类等食物，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品及零食。科学锻炼，多做一些户外运动。坚持运动有助于增强食欲，促进吸收。

这个体重还是属于正常范围内的平时饮食怎样呢？有没经常运动呢？这个减肥的话还是要从控制饮食做起的

健康指导：您的标准体重应当是77公斤，因此，您需要适量增加5公斤体重为宜。建议您日常先要在饮食上做到食物多样化，此外，每天要适量多吃些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鲜牛奶、瘦肉、黄豆、豆制品。避免吃的过油、过甜腻，再适量增加些运动，则对增重，和维护肌体健康非常有利。