你好，根据你的描述，你是想知道：太胖了，想减肥，改善心血管健康，有利于血液循环和健康是否是可以吃一些生葵花籽来保健你好，这个情况是要好好的运动减肥而且不要随意去吃葵花籽。要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。然后可以适当吃点花生来帮助心血管。不要吃过多。5-10颗即可。

您好，根据您的情况，生吃不易上火，还有可以补充维生素e建议您可以多吃生的葵花籽，可以改善贫血还有可以治疗失眠，防止衰老，但是油脂含量高，不易多吃祝您健康

葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。以上是对“生吃葵花籽的好处与坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，生葵花籽有润肠、养心的作用，但是吃多了容易引起肥胖，主要是脂肪的摄入过多也会引起血脂的改变。一天量建议在100-300克左右，适量的服用对身体的有好处，但是不应过度的使用。希望对你有帮助。

你好是可以的，也不会引起上火的。你好是可以的，也不会引起上火的。常吃有保健作用。