抵抗力差，经常做噩梦、怕冷、贫血、手脚冰凉、脸色暗黄，可能是由多种原因引起的，如营养不良、气血不足、内分泌失调、缺乏运动、睡眠质量差等。 1. 营养不良：饮食不均衡会导致身体缺乏必要的营养元素，影响身体机能。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 气血不足：中医认为气血不足会出现上述症状。可通过中药调理，如八珍汤、归脾汤等。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退等。需进行相关检查，确诊后对症治疗，如补充甲状腺素。 4. 缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 5. 睡眠质量差：压力大、作息不规律等影响睡眠。要养成良好的睡眠习惯，睡前避免兴奋。 出现这些症状需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，只要身体没什么病就不要补这些东西了