身体消瘦想增肥，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。要综合考虑，采取科学合理的方法。 1.饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。避免过度节食和挑食。 2.消化吸收：如果存在消化不良或吸收不良的问题，可能需要就医，必要时服用一些促进消化和吸收的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3.运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，但要注意避免过度运动导致能量消耗过大。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需及时治疗原发病。 总之，想要增肥需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果长期消瘦且不明原因，建议到正规医院就诊，查明原因。

你好，女孩子想变胖一定要多吃建议吃些高蛋白的食物，晚上适当的加餐。一定不要挑食。祝你身体健康

您好，您描述的情况，考虑是脾胃不和，长期这样会造成营养不良，抵抗力差，建议可服药人参健脾丸或是平胃散加减调理脾胃。建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷和不消化食物，需长期服药有效，可改善症状。

健康指导：你好，建议你增加膳食摄入量，采用均衡饮食及渐进式的增加食量，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.

这个情况下主要建议你改善胃口每餐都用点酸辣开胃的菜肴，适当的多吃点甜的，坚持运动