天生乳房小的情况较为常见，可通过多种方式改善，如饮食调整、胸部锻炼、按摩、内衣选择、中医调理等。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、鸡爪、大豆、木瓜等，有助于胸部发育。 2.胸部锻炼：坚持进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作，能增强胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.按摩：用正确的手法按摩胸部，促进血液循环，刺激乳腺发育。 4.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，改善胸部形态。 5.中医调理：部分中药调理或针灸可能有一定帮助，但需在专业中医指导下进行。 天生乳房小不必过于焦虑，通过多种科学合理的方法，有可能在一定程度上改善。但要注意，这些方法效果因人而异，且需要长期坚持。

你好，维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形；　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育；　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌；　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成；锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素；蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效；药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

你好，建议使用自体脂肪注射隆胸，可以一次性完成，真实饱满，形体自然，手感柔韧。术后恢复迅速，无需休养，不影响日常生活。