脑袋总乱想、头胀且注意力难以集中，可能由精神压力、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、内分泌失调等因素引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经持续兴奋，易出现上述症状。应学会放松，如冥想、瑜伽。 2. 睡眠不足：睡眠时长不够或质量差，大脑得不到充分休息。要规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠。 3. 神经衰弱：长期用脑过度、精神创伤等可导致。可通过调整生活方式，必要时服用谷维素、维生素 B1 等药物改善。 4. 脑部疾病：如脑血管疾病、脑部肿瘤等。需进行头颅 CT、核磁共振等检查明确诊断，再针对性治疗。 5. 内分泌失调：甲状腺功能亢进等疾病可能引起。需检查甲状腺功能，治疗原发病。 总之，出现这种情况应引起重视，调整生活习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

首先，在当地医院有无就诊过，完善过些什么检查，如血液分析，肝肾功能，心电图，甲状腺功能检查等。其次，年轻人如果排外躯体疾患所致，一般考虑功能性疾病，如神经衰弱等疾患。建议当地医院就诊，完善相关实验室理化检查，以明确诊断。如考虑功能性疾患，多考虑为神经衰弱，神经衰弱是以神经的易兴奋及易疲劳为表现特征，多伴有焦虑，抑郁，失眠等症状。需要根据病情使用药物，如使用抗焦虑抑郁药物，心理治疗方法。

不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

你还，可以测血压，血糖是否正常？做多普勒扫描看是否是椎基底动脉供血不足，如果是,可能是血管痉挛造成的,血管痉挛是血管壁紧张度高的表现，如果是老年人常常与血压高、动脉硬化有关；年轻人常常与精神紧张、疲劳、植物神经调节功能不良等因素有关。治疗首先是针对病因：如血压高要控制好血压；如果精神紧张或植物神经功能失调，进行一些心理调节，学会放松.

心理分析：你好你可能有焦虑症也可能是体质弱，缺少营养引起的精力不集中。焦虑症总感觉不安全自卑而且一贯感到紧张。也可能睡眠不足心理指导：建议您多运动增强体质，喝一点中药调理一下身体。不要太紧张，保证充足的睡眠，希望可以帮到你