12 岁小孩肚上有肉，可能是饮食不合理、缺乏运动、遗传因素、激素变化、坐姿不良等原因造成的。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物，容易导致腹部脂肪堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，减少油炸食品、甜食等高热量食物。 2. 缺乏运动：日常运动量不足，身体代谢变慢，脂肪易堆积。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。 3. 遗传因素：如果家族中有肥胖倾向，孩子也可能较易发胖。这种情况更要注重饮食和运动的管理。 4. 激素变化：青春期激素水平波动，可能影响脂肪分布。保持规律作息，有助于稳定激素水平。 5. 坐姿不良：长期弯腰驼背、坐姿不正，可能影响腹部形态。要教导孩子保持正确的坐姿。 总之，12 岁小孩肚上有肉不必过于焦虑，通过合理的饮食调整、增加运动、保持良好的生活习惯，一般可以得到改善。但如果情况较为严重或持续不改善，建议咨询医生。

您好，您可以让她每天晚上在睡前做仰卧起坐，祝您健康。您好，您可以让她每天晚上在睡前做仰卧起坐，祝您健康。