经常失眠且多梦可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄因素等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引起失眠多梦。例如面临重大考试、工作任务繁重等。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或茶等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能造成失眠多梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能出现这种情况。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少，容易出现睡眠问题。 总之，经常失眠且多梦需要引起重视，调整生活方式，保持良好心态。如果情况严重，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

心理分析：你好，根据你的描述，你的失眠多梦可能是由于生活学习工作压力过大导致的心理指导：个人建议你平时多跟家人朋友进行沟通交流，不要把事情压抑在心理。同时多进行有氧运动，从而寻求一条释放压力的途径，希望我的回答能够帮助到你

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒

失眠多梦一般都是由气血不足引起的，或者是肾亏，劳累过度，长时间精神压力也会引起的，建议药物上可以使用谷维素配合健脑补肾丸，日常饮食起居更为重要，睡前可以试试喝杯牛奶，洗个热水澡等有助于睡眠，尽量不喝茶水，咖啡，平时多吃大枣，花生，牛奶，猪肝，苹果等水果，希望我的回答能给你带来帮助