减少青春痘需要综合多方面的努力，包括良好的生活习惯、合理的皮肤护理、适当的运动、保持心情舒畅以及避免刺激因素等。 1. 生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响内分泌，导致皮脂分泌增多，加重痘痘。 2. 皮肤护理：选择温和的洁面产品，每天清洁面部 1 - 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要过度清洁。同时，注意保湿，避免皮肤干燥。 3. 适当运动：适度的运动可以促进新陈代谢，有助于排出体内毒素，减轻痘痘问题。 4. 心情调节：保持心情愉悦，减轻压力。长期的精神紧张和压力可能导致激素失衡，引发或加重痘痘。 5. 避免刺激：减少使用化妆品，尤其是油性和粉质的化妆品。避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。 总之，减少青春痘需要长期坚持良好的生活和护肤习惯。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如外用的维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶，口服的多西环素、异维 A 酸胶囊等。但使用药物应遵医嘱。

可能是痤疮与内分泌失调有关，也与中医肺胃肠等积热或湿热等有关，痘发时需要内服药与外用药同时治疗，也可以中医中药治疗，或用自拟毛囊饮煎服。或服丹参酮，维胺酯，外涂水氯叮，老中医软膏。维甲酸软膏，绿药膏，百多邦等。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

青春痘一般与内分泌有关，单纯靠注意饮食、改变生活习惯不能痊愈，建议你服用药物治疗。你可以服用螺内酯片、西咪替丁片、复方珍珠暗疮片治疗，效果不错。平时低脂饮食、忌辛辣刺激性食物。请结合临床医生建议