晚餐吃苹果能减肥吗？吃苹果撑胃有伤害吗？
2024-12-19 10:55
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请问晚餐吃苹果减肥吗我每天下午一吃就？想得到怎样的帮助：请问晚餐吃苹果减肥吗我每天下午一吃就感觉肚子很撑请问苹果对胃一没有伤害。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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晚餐吃苹果对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且吃苹果撑胃可能会对胃造成一定影响。这涉及苹果的营养成分、食用量、个人体质、饮食习惯以及胃的健康状况等。 1. 苹果的营养成分：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，能提供一定营养，且膳食纤维可增加饱腹感。 2. 食用量：若晚餐仅吃适量苹果，热量摄入减少，有助于减肥。但过量食用，可能导致糖分摄入过多，不利于减肥。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人吃苹果减肥效果明显，而有些人则不明显。 4. 饮食习惯：若日常饮食结构不合理，仅靠晚餐吃苹果难以达到理想的减肥效果。 5. 胃的健康状况：正常胃一般能耐受适量苹果，但本身有胃病的人，吃苹果撑胃可能加重病情。 总之，晚餐吃苹果在一定程度上可辅助减肥，但要注意适量，并结合健康的饮食习惯。对于胃不好的人，更要谨慎，如有不适，及时就医。
2024-12-19 20:48
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